Antes de empezar
- Apoyá los pies en la plataforma con las rodillas apenas flexionadas
- Sentate derecho, con el pecho arriba
Cómo se hace
- Tirá del agarre hacia el abdomen llevando los codos pegados al cuerpo
- Juntá los omóplatos al final del recorrido
- Volvé estirando los brazos sin redondear la espalda
Errores frecuentes
- Hamacar el torso hacia atrás para levantar más peso
- Encoger los hombros hacia las orejas
- Estirar del todo las rodillas
Sugerido: 3 series de 12 repeticiones · 60 s de descanso