Antes de empezar
- Apoyá la parte delantera del pie en la plataforma, con los talones al aire
- Acomodá las almohadillas sobre los hombros y estirá las piernas
Cómo se hace
- Bajá los talones todo lo que puedas, hasta sentir el estiramiento
- Subí hasta quedar en puntas de pie
- Hacé una pausa de 1 segundo arriba
Errores frecuentes
- Rebotar sin usar todo el recorrido
- Flexionar las rodillas para ayudarse
- Ir tan rápido que no se sienta el músculo
Sugerido: 4 series de 15 repeticiones · 45 s de descanso